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Cómo calmar a un recién nacido: por qué tu bebé no se calma y qué ayuda
Back to sueño del bebé
Has dado de comer, cambiado el pañal, mecido, y aun así tu bebé no se calma. En las primeras semanas es totalmente normal, y no significa que estés haciendo nada mal. Los recién nacidos todavía se están acostumbrando a la vida fuera del vientre y te necesitan para conseguirlo. Te contamos por qué los bebés están inquietos, cómo reconocer el cansancio y qué métodos suaves pueden ayudar.
En pocas palabras
La mayoría de los recién nacidos pasan por ratos de inquietud durante los tres primeros meses. Las causas más habituales son hambre, gases, un pañal lleno, demasiado cansancio, una temperatura inadecuada o simplemente la necesidad de estar cerca de ti. Revisa primero estas necesidades básicas. Después, la calma, la cercanía, una rutina regular a la hora de dormir y un saco de arrullo bien ajustado, que suaviza el reflejo de sobresalto, pueden ayudar. Acuesta siempre a tu bebé boca arriba.
¿Por qué mi bebé no se calma?
La inquietud casi siempre tiene un motivo, aunque no se vea a la primera. Revisa estos puntos con calma:
- Hambre. Los recién nacidos tienen el estómago pequeño y necesitan comer a menudo, también de noche. Un bebé bien alimentado suele dormirse con más facilidad.
- Gases. Retorcerse, una mueca de malestar, la espalda arqueada o los puños cerrados pueden indicar gases. Sostén a tu bebé erguido contra tu hombro y dale suaves palmaditas en la espalda con la mano ahuecada.
- Un pañal lleno. Un pañal limpio antes de dormir elimina una molestia frecuente.
- Demasiado cansancio. Parece contradictorio, pero a un bebé agotado le cuesta más dormirse que a uno simplemente cansado.
- Demasiado calor o frío. Toca su nuca o su espalda para comprobar que está agradablemente caliente. Las manos y los pies suelen estar más fríos y no son una buena referencia.
- La necesidad de cercanía. En los primeros meses, la mayoría de los bebés necesitan tu ayuda para volver a dormirse. Cogerlo en brazos, mecerlo o darle de comer es totalmente normal.
Cómo reconocer el cansancio
Detectar pronto las señales de cansancio te permite acostar a tu bebé antes de que esté agotado. Las señales más habituales:
- Bostezos y mirada fija, perdida
- Se frota los ojos o se tira de las orejas
- Ceño fruncido y un ligero enrojecimiento alrededor de las cejas
- Movimientos bruscos de brazos y piernas
- Quejidos que van subiendo de volumen
Cada bebé tiene sus propias señales, y pronto aprenderás a reconocerlas.
Qué ayuda a calmarlo
No hay un método único que funcione con todos los bebés. Prueba lo que mejor os vaya:
- El saco de arrullo. Un saco de arrullo bien ajustado puede suavizar el reflejo de sobresalto, que despierta a tantos recién nacidos. El Swaddle Up™ permite que tu bebé duerma con los brazos arriba, como les gusta estar de forma natural a muchos recién nacidos, con las manos a su alcance para calmarse solo. Nuestro artículo sobre el reflejo de Moro explica por qué ayuda.
- Cogerlo en brazos y mecerlo. Los movimientos suaves y regulares y el sonido de tu corazón calman mucho a muchos bebés.
- Un sonido constante. Un «shhh» suave o una máquina de ruido blanco a bajo volumen pueden ayudar. Coloca la máquina lejos de la cuna y mantén el volumen bajo. Descubre más en nuestro artículo sobre el ruido blanco.
- Un ambiente tranquilo. Luz tenue, voces bajas y pocas distracciones le dicen a tu bebé que es hora de dormir.
- Una rutina regular a la hora de dormir. Baño, toma, saco de arrullo, nana: cuando los mismos pasos se repiten cada noche, tu bebé aprende poco a poco qué viene después.
Calmarse en la cuna
Muchos bebés se duermen de maravilla en brazos y se despiertan en cuanto los dejas en la cuna. Estos pequeños trucos pueden ayudar:
- Espera al sueño profundo. Brazos relajados y una respiración lenta y regular son buenas señales.
- Despacio y cerca. Mantén a tu bebé pegado a tu cuerpo el mayor tiempo posible mientras lo bajas.
- Deja una mano sobre él. Deja tu mano apoyada en su pecho o su barriga un momento después de acostarlo.
- Calma antes de cogerlo. Si se despierta, prueba primero con palabras suaves, tarareando o con una caricia en la cuna. Con el tiempo aprenderá a calmarse solo.
Pautas de sueño seguro
Se duerma como se duerma tu bebé, estas pautas se aplican siempre.
- Siempre boca arriba. Acuesta a tu bebé boca arriba, nunca boca abajo ni de lado.
- Una cuna despejada. Un colchón firme y plano, sin almohadas, sin mantas sueltas y sin peluches.
- Sin exceso de calor. Unos 18 °C en el dormitorio es lo ideal. Elige ropa de dormir con el valor TOG adecuado y nada de gorros en la cuna.
- Envolverlo solo hasta que se dé la vuelta. En cuanto tu bebé muestre señales de poder darse la vuelta, deja de envolverlo. Nuestra guía sobre cuándo dejar de envolver al bebé explica las señales.
Nuestra guía de sueño seguro cubre todo lo demás.
Cuándo pedir ayuda
Los ratos de inquietud son normales. Aun así, consulta con tu pediatra o tu matrona si tu bebé llora mucho y no hay forma de consolarlo, come mal, tiene fiebre o si estás preocupado. En bebés menores de tres meses, la fiebre siempre debe valorarla un médico cuanto antes. Y si llegas al límite: deja a tu bebé de forma segura en su cuna, tómate unos minutos para respirar y pide apoyo. No tienes que hacerlo todo solo.
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Preguntas frecuentes sobre cómo calmar a un recién nacido
¿Cuánto tiempo está inquieto un recién nacido?
Depende de cada bebé. Muchos pasan por ratos de inquietud durante los tres primeros meses, a menudo al final de la tarde. En la mayoría, las cosas se van calmando poco a poco después.
¿Cómo calmo a mi bebé la primera noche?
Dale de comer, cámbiale el pañal, vístelo según la temperatura de la habitación y acuéstalo boca arriba. Si sigue llorando, la cercanía, mecerlo con suavidad o el saco de arrullo suelen ayudar. La primera noche es nueva para todos, así que ten paciencia contigo.
¿Está bien mecer a mi bebé para que se duerma?
Sí. En los primeros meses, la mayoría de los bebés necesitan ayuda para dormirse, y mecerlo, cogerlo en brazos o darle de comer es totalmente normal. Cuando sea un poco más mayor, puedes ir probando a acostarlo somnoliento pero todavía despierto.
Mi bebé se despierta en cuanto lo dejo en la cuna. ¿Qué ayuda?
Espera al sueño profundo, bájalo despacio y pegado a tu cuerpo, y deja tu mano sobre él un momento. Muchas veces la causa es el reflejo de sobresalto, y un saco de arrullo que envuelve suavemente los brazos puede suavizarlo.
¿El ruido blanco ayuda al bebé a dormir?
A algunos bebés les calma un sonido constante, porque les recuerda al vientre y tapa otros ruidos. Mantén el volumen bajo, coloca la máquina lejos de la cuna y apágala cuando tu bebé se haya dormido.
Lo más importante
La inquietud forma parte de las primeras semanas. Revisa primero el hambre, los gases, el pañal, el cansancio y la temperatura. Después, la cercanía, la calma, una rutina regular y un saco de arrullo bien ajustado que suaviza el reflejo de sobresalto pueden ayudar. Acuesta siempre a tu bebé boca arriba en una cuna despejada y pide ayuda si estás preocupado.
Para saber cómo vestirlo para dormir, consulta nuestra guía qué ponerle debajo del saco de arrullo. Encontrarás más consejos en nuestro blog sobre el sueño del bebé.