Wie bekommt man sein Baby dazu, nachts durchzuschlafen?

Einen Schlafrhythmus für Ihr Baby entwickeln

Die Routine und der tägliche Schlafrhythmus Ihres Babys werden je nach Alter, Vorlieben und körperlichen Bedürfnissen fein abgestimmt. Um gesunde Schlafgewohnheiten zu fördern, ist es wichtig, dass Ihr Baby vor dem Schlafengehen warm, fest und sicher angezogen ist. Eine ruhige und warme Umgebung trägt zu einer guten Schlafqualität bei. Um Ihr Neugeborenes zum Schlafen zu bringen, bedarf es einiger Übung. Indem Sie auf Müdigkeits- und Schlafsignale reagieren, die Wachzeiten Ihres Babys beobachten, um Müdigkeit vorzubeugen, und vor allem die Routine konsequent einhalten, können Sie das Gefühl der Sicherheit und des Wohlbefindens fördern und für längere Nächte sorgen.

Positive Schlafgewohnheiten für Eltern und Babys

• Auf Schlafsignale und Müdigkeitsanzeichen achten.
• Bringen Sie Ihr Baby oder Kleinkind ins Bett, bevor es aufgeregt oder übermüdet ist.
• Ziehen Sie Ihrem Baby warme, sichere und kuschelige Schlafanzüge an.
• Eine beständige Routine.
• Positive Schlafassoziation zur Förderung des selbständigen Schlafens.

Wie viel Schlaf braucht ein Baby oder Kleinkind?

Übermüdung, die man als ein Gefühl der Aufgedrehtheit oder Überreiztheit bezeichnen kann, ist das, was Sie vermeiden wollen, wenn Sie Ihr Baby auf den nächtlichen Schlaf vorbereiten. Ihr Baby entwickelt seine Schlafgewohnheiten, und wenn Sie es in den empfohlenen oder erforderlichen Abständen hinlegen, werden sich Muster herausbilden, die Ihrem Baby helfen, zu lernen, ohne gehalten zu werden. Als Neugeborenes kann es in der Regel von selbst einschlafen. Das Wichtigste ist, dass Sie die Wachzeiten überwachen und Ihr Baby hinlegen, wenn Sie Anzeichen von Müdigkeit bemerken - bevor es übermüdet ist.

Denken Sie daran, dass jedes Baby anders ist und Sie Ihr Baby am besten kennen. Das Wichtigste ist, dass Sie Ihr Baby und seine Bedürfnisse kennen lernen, damit Sie darauf eingehen und es dabei unterstützen können, die Routine zu entwickeln, die am besten zu Ihnen passt.

Anzeichen für Übermüdung können sich darin äußern, dass es sehr schnell von Weinen zu Lachen übergeht. Wenn Ihr Baby oder Kleinkind nicht innerhalb seines „Müdigkeits“-Fensters einschläft, muss es mehr Energie aufbringen, um wach zu bleiben. Übermüdung kann sich auch in Form von erregbarem Verhalten, Weinen oder Aufgeregtheit zeigen. In diesem Fall ist es möglich, dass die Signale zum Einschlafen übersehen wurden.

Wie viel Wachzeit verträgt jede Altersgruppe? Als Anhaltspunkt:

Neugeborene 0 - 3 Monate

Neugeborene können normalerweise 45 Minuten lang wach sein, bevor sie sich müde fühlen. Die Neugeborenenphase ist die perfekte Zeit, um gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln. In dieser Zeit schläft Ihr Baby oft von selbst ein. In den 45 Minuten, in denen Ihr Baby wach ist, kann es in der Regel gefüttert, gewickelt und gekuschelt werden, bevor es wieder schlafen kann.

3 - 6 Monate

Babys im Alter von 3 bis 6 Monaten können 1,5 bis 2 Stunden wach sein, bevor sie ein Nickerchen machen oder ins Bett gehen müssen.

6 - 8 Monate

2 bis 3 Stunden Wachsein sind die übliche Zeitspanne, bevor die Müdigkeit einsetzt.

9 - 12 Monate

Im Alter von 9 bis 12 Monaten sind Babys etwa 3 bis 4 Stunden wach und benötigen dann 2 Nickerchen am Tag.

12 Monate - 2,5 Jahre

Ab dem Kleinkindalter werden 4,5 oder 5 bis 6 Stunden Wachzeit mit einem 2 bis 3-stündigen Mittagsschlaf am Nachmittag empfohlen. Die Schlafenszeit kann dann auf 19:00 oder 19:30 Uhr festgelegt werden.

Und was ist mit SCHLAFZEICHEN und MÜDE-SIGNALEN?

Neugeborene

Zu den Schlafsignalen, auf die man bei Neugeborenen achten sollte, gehören Gähnen, Fäuste schließen, die Stirn runzeln, an den Fingern lutschen, um sich selbst zu beruhigen, flatternde Augenlider, starre Blicke, heftige Bewegungen der Arme oder Beine und sich nach hinten krümmen.

Babys und Kleinkinder

Kleinkinder zeigen ihre Müdigkeit, indem sie in die Ferne blicken, gähnen, sich abwenden oder das Interesse verlieren, sich festklammern, ihren Kopf auf Möbeln oder Autositzen abstützen oder sich leicht aufregen.

Wie können Sie Ihr Baby dazu bringen, nachts länger zu schlafen?

Denken Sie daran, dass wir Energie brauchen, um einzuschlafen, und Energie, um weiterzuschlafen. Je mehr wir die Lichteinstrahlung reduzieren, regelmäßig und vollständig füttern und uns tagsüber ausreichend bewegen, desto besser können wir schlafen. Für Ihr Baby ist es wichtig, dass es lernt, sich selbst zu beruhigen und sich selbst zu trösten. Wenn Sie Ihrem Baby erlauben, seine Hände und Finger durch die Schlafkleidung hindurch zu bewegen, wird dies gefördert. Wenn sich Ihr Baby daran gewöhnt, allein in seinem Bettchen zu liegen, bevor es übermüdet oder aufgeregt ist, wird es in einen tieferen und beständigeren Schlaf fallen können. Denken Sie daran, dass Babys in der Nacht aufwachen und dass dies ganz natürlich ist. Durchschlafen“ bedeutet einfach, dass Ihr Baby, wenn es in der Nacht aufwacht, von selbst wieder einschlafen kann.

Was kann den Schlaf von Säuglingen beeinträchtigen?

Licht

Künstliche Beleuchtung oder übermäßige Lichteinwirkung kann einen Melatoninmangel verursachen. Wir brauchen Melatonin, um einschlafen und durchschlafen zu können. Überwachen Sie die Exposition gegenüber künstlichem Licht und natürlichem Licht. Ziehen Sie dickere oder dunklere Vorhänge an, um die Lichteinstrahlung zu minimieren, und versuchen Sie, die Blendung durch Fernseh- oder Computerbildschirme im Kinderzimmer zu verringern.

Geräusche

Laute Geräusche, lautes Reden, Fernsehen, Musik oder andere ungewohnte Klänge können den Schlaf Ihres Babys stören. Versuchen Sie, die Geräusche zu minimieren und das Zimmer oder den Schlafplatz Ihres Babys so schalldicht wie möglich zu gestalten.

Bewegung

Manchmal kann ein Spaziergang im Kinderwagen oder das Halten und Spazierengehen Ihr Baby beruhigen und ihm helfen, in den Schlaf zu finden. Bewegung ist ein wesentlicher Teil der Routine, ob es sich nun um die Bauchlage, das Krabbeln oder das Spielen handelt. Wenn es an der Zeit ist, zur Ruhe zu kommen, können sanfte Bewegungen eine nährende und sichere Umgebung schaffen.

Was sollten Sie tun, wenn Ihr Baby nachts nicht schlafen kann?

Wenn Sie einen Punkt erreicht haben, an dem Ihr Baby übermüdet und aus seinem Rhythmus und seinen Schlafgewohnheiten gerissen ist, kann die Einschaltung einer professionellen Hilfe Wunder bewirken. Scheuen Sie sich nicht, Ihren Hausarzt oder einen Schlafberater um Unterstützung zu bitten. Viele Mütter und Väter tun das!

Wo sollte mein Baby schlafen?

Es wird empfohlen, dass Ihr Baby in einem Bettchen schläft, in dem keine losen Decken, Spielsachen oder Kissen liegen. Ideal ist es, wenn es nicht in der Nähe von Stromkabeln und Vorhängen liegt.

Warum unterstützen Pucksäcke Ihr Baby beim Schlafen?

Aufgrund des geringeren SIDS-Risikos sind Pucksäcke die bevorzugte und empfohlene Einschlafkleidung für Babys gegenüber der Verwendung von Decken. Babydecken gelten als weniger sicher, da sie sich lösen, das Gesicht des Babys verdecken oder sich um Körperteile des Babys wickeln und verfangen können. Die kuschelige Form eines Pucksacks gibt Ihrem Baby ein Gefühl der Sicherheit. Sie können den Schreckreflex beruhigen, den Babys im Schlaf haben können. Das Schlafsackdesign der Love to Dream Pucksäcke ermöglicht einen freien Schwung und Flexibilität. Je nach dem, für welchen Pucksack Sie sich entscheiden, erlauben einige Pucksäcke und Schlafsäcke den Zugang zu den Händen, was die Selbstberuhigung Ihres Babys unterstützen kann.

„Babys schlafen gut in Love to Dream - sie fühlen sich darin vor allem sicher“, sagt Sacha Rendolph, Hebamme und zertifizierte Babyschlafberaterin. „Love to Dream ist wirklich gut; ich empfehle die Love to Dream Pucksäcke seit Jahren. Ich finde, dass Babys sich im Pucksack viel bewegen können, so dass sie sicher sind... Wenn sie zum Beispiel anfangen, sich zu rollen und auf dem Bauch landen, landen sie sicher, weil der Pucksack so viel Platz bietet und sie sich bewegen können.“

Love to Dream hat eine Auswahl an saisonalen Pucksäcken im Angebot, die das ganze Jahr über verwendet werden können, um Ihrem Baby beim Schlafen zu helfen. Es gibt sie in verschiedenen Stoffzusammensetzungen und für alle Altersgruppen, vom Neugeborenen bis zum 4-Jährigen.