Was sind Wachzeitfenster?
Als Wachzeit bezeichnet man die Zeitspanne, in der Ihr Baby wach ist, d. h. von dem Zeitpunkt, an dem es von einem Nickerchen aufwacht, bis zu dem Zeitpunkt, an dem es wieder einschläft. Diese Zeiträume, die manchmal auch als Wachphasen bezeichnet werden, sind von Baby zu Baby unterschiedlich und hängen stark vom Alter des Kindes ab. Wachphasen sind Zeiträume, in denen Ihr Baby oft wach ist und mit seiner Umgebung interagiert.
Die Bedeutung der Wachzeiten
Die Wachzeiten für Babys sind aus folgenden Gründen so wichtig:
- Das Baby muss zwischen den Nickerchen genügend Zeit zum Wachsein haben, damit es sich ausreichend müde fühlt, wenn es wieder Zeit zum Schlafen ist.
- Wenn Sie die Wachzeiten Ihres Neugeborenen kennen, können Sie Ihr Baby ins Bett bringen, bevor es übermüdet ist und sich nur schwer beruhigen lässt.
- Die Kenntnis der Wachzeiten kann Ihnen helfen, den Tag vorauszuplanen.
Wie lang sollte eine Wachzeit sein?
Die Wachzeiten variieren von Baby zu Baby und richten sich nach dem Alter und dem Entwicklungsstand Ihres Babys. Nachfolgend finden Sie einige Beispiele für Wachzeiten in Abhängigkeit vom Alter Ihres Babys:
Wie lang sind die Wachzeiten für 1 bis 2 Monate alte Babys?
Im Alter von 1 bis 2 Monaten ist Ihr Baby wahrscheinlich in der Lage, über einen längeren Zeitraum wach zu bleiben. Eine typische Wachzeit für diese Altersgruppe liegt zwischen 45 und 60 Minuten.
Wie lang sind die Wachzeiten im Alter von 3 bis 6 Monaten?
Im Alter von 3 bis 6 Monaten kann die Wachzeit Ihres Babys zwischen 1 und 2,5 Stunden betragen.
Wie lang sind die Wachzeiten von 7 - 9 Monate alten Babys?
Im Alter von 7 bis 9 Monaten ist ein Baby im Durchschnitt zwischen 2,5 und 3 Stunden wach.
Wie lang sind die Wachzeiten im Alter von 9 bis 12 Monaten?
Wenn sich Ihr Baby der 1-Jahres-Marke nähert, liegen die Wachzeiten normalerweise zwischen 2,5 und 4 Stunden.
Wie lang sind die Wachzeiten für Kinder ab 1 Jahr?
Nach dem 1. Lebensjahr kann Ihr Baby länger wach sein, in der Regel zwischen 3,5 und 5 Stunden.
Wie Sie die Wachzeiten verlängern können
Wenn Ihr Baby nach dem Mittagsschlaf längere Zeit braucht, um einzuschlafen, unruhig ist oder ein Nickerchen macht, obwohl es vorher gut geschlafen hat, ist es vielleicht an der Zeit, die Wachzeit schrittweise zu verlängern.
Sie können die Wachzeit Ihres Babys schrittweise verlängern, indem Sie es jeweils 10-15 Minuten länger wach halten. Es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie Ihr Baby wach halten können, damit es mit Ihnen und seiner Umgebung interagiert, während Sie zu einer längeren Wachzeit übergehen:
- Füttern
- Ablenkung durch eine Geschichte oder ein Lied
- Sensorisches Spiel
- Verstärkung und Schaffung eines klaren Unterschieds zwischen Tag und Nacht durch einen Aufenthalt im Freien
